2013年07月11日

初めてのヨガ講座

5月14日(火)「初めてのヨガ講座」が始まりました。
昨年に引き続き、中村直子先生をお迎えして基本的な練習です eyeカラフルなヨガマットが並びました。
初めてのヨガ講座
①ポーズ②呼吸のコントロール③瞑想を重ねていきます。
red無理をしないことred自分を内観することred人と比較しないこと
初めてのヨガ講座

ヨガを通して自らの身体を知り、心を知ることにより、心と身体のバランスを整えます。

第2・4火曜日(全10回)は心落ち着く、静かなひとときが流れています。sleepy


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Posted by 北方公民館  at 17:17 │Comments(0)公民館講座

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