2013年07月11日
初めてのヨガ講座
5月14日(火)「初めてのヨガ講座」が始まりました。
昨年に引き続き、中村直子先生をお迎えして基本的な練習です カラフルなヨガマットが並びました。
①ポーズ②呼吸のコントロール③瞑想を重ねていきます。
無理をしないこと自分を内観すること人と比較しないこと
ヨガを通して自らの身体を知り、心を知ることにより、心と身体のバランスを整えます。
第2・4火曜日(全10回)は心落ち着く、静かなひとときが流れています。
昨年に引き続き、中村直子先生をお迎えして基本的な練習です カラフルなヨガマットが並びました。
①ポーズ②呼吸のコントロール③瞑想を重ねていきます。
無理をしないこと自分を内観すること人と比較しないこと
ヨガを通して自らの身体を知り、心を知ることにより、心と身体のバランスを整えます。
第2・4火曜日(全10回)は心落ち着く、静かなひとときが流れています。